Lasagnes aux légumes et ou à la viande

Ingrédients Pâtes à lasagne 500ml Lait végétal ou non 2 c à s Maïzena 1 oignon 4 à 5 carottes 1 boîte de pois chiche 2 Courgettes 1 Poivron jaune Viande haché Coulis de tomate fraîche Huile d’olive Sel, Poivre, Herbe de Provence Préparation Etape 1 : Préparez vos légumes : lavez-les, épluchez-les et coupez-les […]

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Couscous maison

Vous pensez faire au plus simple en achetant les boîtes de couscous déjà prêtent, plus qu’à réchauffer… Et si je vous proposais une version très simple à réaliser et bien meilleure ? Ingrédients Pour 4 personnes : 80 à 100g de semoule moyen cuit/personne soit environ 25g crue/personne 2 courgettes 1 boîte de pois chiches […]

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Taboulé

Vous avez envie de frais, de rapide et de bon ? Ou bien d’un seul est même plat pour votre repas ? Aujourd’hui je vous propose un taboulé, et croyez-moi vous allez aimer le faire vous-même au lieu de l’acheter tout prêt, tout simplement parce que sa préparation est à la portée de tous. Ingrédients […]

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Et c’est partie pour les smoothies….

Vous avez envie de fraîcheur, de douceur, de vous hydrater en changeant de l’eau ou encore boire un apéritif sans culpabiliser ? Laissez-vous tenter par les smoothies, c’est rapide et pour tous les goûts. Les « Frais » Le « Rosé » Ingrédients pour 1 personne : 100g de fraises (surgelées ou non) 100g de melon (surgelé ou non) […]

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Porridge aux graine de chia et sa compote d’abricot…

Ils vous reste quelques abricots et vous souhaitez les cuisiner ? Essayez donc cette recette, idéale pour un dessert ou au petit déjeuner.. Ingrédients Pour 4 pots : Lait d’amande (ou soja ou vache au choix) Graine de chia 4 à 5 abricots (frais ou congelé) Jus de citron Liquide vanille (facultatif) Préparation Etape 1 […]

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Mousse à l’abricot

Vous avez envie de douceur et de légèreté ? Laissez-vous tenter par cette mousse à l’abricot… Ingrédients Pour environ 4 portions (pots à yaourt, en verre) : 150 g d’abricots dénoyautés (congelé possible, il suffit de les sortir du congélateur préalablement) Jus de pois chiche (ou 1 blanc d’oeuf) Jus de citron (1 cuillère à […]

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Le plein d’énergie rapide..

Vous avez envie d’un petit déjeuner mais vous n’avez pas le temps de cuisiner le matin ? Ou vous avez envie de changer du pain, beurre ? J’ai peut-être la solution. Ce bol est simple à réaliser il vous prendra maximum 5 minutes. Le tout c’est de s’organiser. Etape 1 : La veille, sortez du […]

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Soupe à la tomate

Ingrédients Pour 2 personnes : 500g de tomates 1 oignon 1 demi poivron rouge Sel, Poivre Basilic Herbes de Provence Préparations Etape 1 (astuce pour enlever la peau facilement) : Lavez vos tomates, faites un croix au couteau sur le bat des tomates. Faites les cuire 1 minute dans une casserole d’eau boulante. Sortez les, […]

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Salade quinoa, citron, mâche, féta et petit pois

Envie de fraîcheur et de douceur ? Cette salade est rapide, délicieuse, mon estomac ce régale à chaque fois !! Ingrédients Pour cette recette il vous faut : Une portion de quinoa (environ 50g) 1 à 2 poignées de mâches (pour en savoir plus sur la mâche, cliquez ici) Menthe fraîche 1 demi citron 1 […]

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Muesli maison

Marre d’acheter le muesli du commerce bourré de sucre et d’additifs. Vous avez envie de naturel et d’avoir le muesli à votre image, qui vous convient ? La recette est très simple, rapide et saine… Pour la recette il vous faut : (Au choix) Flocons d’avoine (à éviter pour les sans gluten) Flocon de riz Amandes, […]

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