LES RÉGIMES

Les régimes existent depuis plusieurs années. Ils ont pendant longtemps étaient comme étant « l’unique solution » pour une perte de poids. Heureusement, les visions sur la perte de poids changent et évoluent. De plus en plus de personnes s’interrogent et comprennent que ce n’est pas la solution.

Mais pourquoi les régimes ne sont pas la solution ?

Les régimes correspondent, pour la plupart, à des groupes d’aliments supprimés et ou un changement trop brutal sans prendre en considération des facteurs de plaisirs, des besoins réels et de la fiabilité sur le long terme… L’objectif principal étant les résultats rapides et ça au détriment de votre santé…

Cependant, une perte de poids trop rapide, entraîne un ralentissement de votre métabolisme. Par conséquent, votre corps va fonctionner au ralenti. En suivra une fatigue intense, des carences, une baisse de la concentration, des troubles de l’humeur, de l’irritabilité, etc.

De plus, n’ayant plus la notion de plaisir, la frustration s’installe peu à peu, devenant de plus en plus intense et incontrôlable. Suivi de craquages, de culpabilité et de reprise de poids voire plus que avant régime. Le fameux effet « Yoyo » accompagné de ses meilleurs acolytes : les répercussions psychologiques dévastatrices. 

Dévalorisation, baisse d’estime de soi, culpabilité, sentiment d’échec, déception, regret, mauvaise perception de l’image de soi.
 
Des émotions négatives, à l’opposé du bien-être. Mais sachez une chose, tout le monde et moi la première, craquerait face à autant de privation et de frustration. Nous avons besoin de plaisir dans nos assiettes, sans ça, les repas non plus aucune saveur, ni intérêts. Après tout, pourquoi avoir des papilles gustatives si ce n’est pas pour manger ce que l’on aime et qui nous procure du plaisir ? Tout n’est qu’une question d’équilibre. 

Aucun aliment n’est interdit ou à supprimer (sauf une contre-indication due aux maladies et ou traitements), tout est une question de quantité et de garder la notion de PLAISIR sur la journée. 

Faites appel à des professionnels diplômés d’Etat, reconnus professionnel de santé paramédicaux (diététiciens) ou médicaux (médecin nutritionniste).  
Faites vous accompagner par un professionnel auprès duquel vous vous sentez bien, respecté et qui respecte votre corps. Il doit vous suivre avec bienveillance et compassion. Vous vous jugez suffisamment vous-même, pas besoin d’une personne qui vous dispute ou vous critique si vous ne respectez pas à la lettre son régime ou la consommation de ses produits dit « minceur ». Un programme alimentaire doit s’adapter à vous, à votre vie et vos possibilités et non être imposé.

C’est votre corps, votre santé, alors prenez en soin !

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