STOP ! Aucun aliment n’est interdit !

« Est-ce que je peux… »

STOP, aucun aliment n’est interdit !!

Chers amis.es mangeurs et mangeuses, nous devons faire le point.

On me demande souvent si, on peut sucrer ou non son café. Si on peut manger une part de gâteau, une glace, boire de l’alcool, s’autoriser des apéritifs ou des restaurants ou même des fast-food, etc

Pourquoi vous empêcher un aliment, si vous en avez envie et aimez le consommer ?

Pour vous frustrer, craquer et culpabiliser ? STOP 🙅🏽‍♀️ Ce n’est pas la solution.

✅Votre alimentation doit vous ressembler et doit être propre à vous-même.

✅Vous ne devez pas vous imposer un aliment que vous n’aimez pas.
Pourquoi manger des yaourts si vous n’aimez pas ça ? Pourquoi vous forcer à boire votre café sans sucre si vous trouvez cela imbuvable ?
La seule chose qui en découlera : AUCUN PLAISIR !
🚫Sans plaisir, il y a craquage et donc une situation d’échec. Personne n’aime être face à un échec, alors pourquoi vous infliger ça ? 🤔

✅Gardez bien la notion de plaisir en tête, car c’est ce qui importe le plus.

✅Vous devez apprendre et comprendre ce qu’est une alimentation équilibrée : manger de tout, et le plus varié possible

Pourquoi vous empêchez de sortir ou de manger en extérieur ? Par peur de faire des « écarts » ?
Comprenez bien que l’équilibre alimentaire ne se joue pas en un seul repas, un seul apéritif ou un week-end.

Lâchez prise, arrêtez de vous frustrer, de vous priver et de penser que, manger équilibré est synonyme de non-plaisir… Un rééquilibrage alimentaire s’adapte à vos goûts, objectifs et mode de vie et non l’inverse.

Préservez-vous et faite attention à vous. Chérissez et soyez ami avec votre assiette. Elle va vous accompagner tout le long de votre vie, alors pourquoi autant de haine envers elle ?

Aimez manger et aimez-vous !

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