Et c’est partie pour les smoothies….

Vous avez envie de fraîcheur, de douceur, de vous hydrater en changeant de l’eau ou encore boire un apéritif sans culpabiliser ?

Laissez-vous tenter par les smoothies, c’est rapide et pour tous les goûts.

Les « Frais »

Le « Rosé »

Ingrédients pour 1 personne :

  • 100g de fraises (surgelées ou non)
  • 100g de melon (surgelé ou non)
  • 1 poignée de menthe fraîche
  • Si les fruits ne sont pas congelés : 1 poignet de glaçons
  • 150ml d’eau froide (plate ou gazeuse selon vos préférences)

Mixer le tout dans un blender.

« L’exotique »

Ingrédients pour 1 personne :

  • 100g d’ananas (surgelées ou non)
  • 100g de nectarine (surgelé ou non)
  • 1/2 banane
  • 1 abricot (surgelé ou non)
  • Si les fruits ne sont pas congelés : 1 poignet de glaçons
  • 100ml à 150ml d’eau froide (plate)

Mixer le tout dans un blender.

Le « doux »

Le « Calinoux »

Ingrédients pour 1 personne :

  • 100g de pêche (surgelées ou non)
  • 100g de melon (surgelé ou non)
  • 1/2 banane à 1 entière
  • Si les fruits ne sont pas congelés : 1 poignet de glaçons
  • 100ml à 150ml d’eau froide (plate)

Mixer le tout dans un blender.

Le « plaisir »

Le « Gourmand »

Ingrédients pour 1 personne :

  • 100g de mangue (surgelées ou non)
  • 100g d’ananas (surgelé ou non, si jus d’ananas attention au sucre ajouté)
  • 1/2 banane
  • 50 à 100g de pastèque
  • Si les fruits ne sont pas congelés : 1 poignet de glaçons
  • 100ml d’eau froide (plate, si jus d’ananas : 50ml d’eau voir pas du tout mais permet de mettre moins de jus d’ananas et donc moins de sucre)

Mixer le tout dans un blender.

Ça bulle…

Le « Pétillant »

Ingrédients pour 1 personne :

  • 100g de fraise (surgelées ou non)
  • 1/2 citron vert pressé (quantité selon convenance)
  • Menthe fraîche
  • Si les fruits ne sont pas congelés : 1 poignet de glaçons
  • 100ml d’eau pétillante fraîche

Mixer le tout dans un blender.

Eau aromatisée

Dans une carafe ou une gourde infuseur : déposer des fruits au choix dans la carafe ou  l’infuseur, remplir d’eau et laisser infuser toute la nuit.

Pensez à utiliser des aromates : de la menthe fraîche, du thym, du romarin… et des légumes aussi (concombre)…

Plus qu’à savourer…

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