Tout savoir sur le Pomélo !

Pamplemousse ou pomélo ?

Ces deux agrumes sont souvent confondus. Le pamplemousse est l’ancêtre du pomélo. Il a une peau très épaisse et a une forme de poire.

Le pomélo est un croisement entre le pamplemousse et une orange. Cet agrume est plus petit que le pamplemousse et est de forme circulaire. Sa pulpe est soit jaune et acidulée, soit rose et douce.

Ce que vous achetez en commerce, ce sont, en fait, des pomélos et non des pamplemousses, qui eux sont plus rares.

Les qualités nutritionnelles du pomélo

Cet agrume est peu calorique, il peut donc être consommé sans modération pour une alimentation normale mais aussi pour les personnes souhaitant perdre du poids.

Le pomélo est surtout riche en vitamine C, qui intervient à plusieurs niveaux dans l’organisme :

  • Intervient au niveau du système immunitaire.
  • Protecteur de la peau
  • Prévient les cancers du poumon et de la vessie
  • C’est un puissant antioxydant, qui lutte contre les radicaux libres (vieillissement des cellules) : freinent le processus de vieillissement
  • Intervient au niveau du système nerveux
  • Réduit la fatigue

Il a également un apport intéressant en vitamine A (les mêmes propriétés que la vitamine C dans l’ensemble avec, en plus, une intervention au niveau de la rétine, de la synthèse des hormones stéroïdiennes, appelée vitamine de croissance également), en vitamine B5 (intervient dans les réactions de l’organisme), en sélénium (antioxydant, prévient le diabète et l’athérosclérose…), potassium (intervient au niveau cellulaire, nerveux, cardiaque…), cuivre (intervient au niveau du sang, favorise l’absorption du fer….) et magnésium (myorelaxant, intervient au niveau musculaire, nerveux et au niveau du système immunitaire).

Les bienfaits du Pomélo !

N°1 : Diminue le cholestérol et les triglycérides

Des études ont prouvées que le pomélo diminue les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.

N°2 : Anti-inflammatoire

N°3 : Agit sur la glycémie

Une étude a montré que la glycémie est diminuée après la consommation de pomélo, de par la naringine (flavonoïde), qui constitue cet agrume.

N°4 : Idéal pour un rééquilibrage alimentaire

Étant peu calorique, sa consommation avec, en parallèle une activité physique régulière, intervient dans la perte de poids. Mais pas la peine de consommer 1kg de pomélo par jour !! 1 demi pomélo à 2 par jour suffit…

N°5 : Antioxydant

N°6 : Prévient certains cancers comme celui des poumons, de la vessie, de la bouche…

ATTENTION : contre-indiqué avec certains médicaments

La consommation est formellement contre-indiquée avec certains médicaments : des médicaments contre le cancer, l’hypertension, les problèmes cardio-vasculaires, les problèmes urinaires, les immunodépresseurs, les anti-infectieux, les analgésiques et des tranquillisants…

N’hésitez pas à vous renseigner selon votre traitement.

3 commentaires sur « Tout savoir sur le Pomélo ! »

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s