Bowl glacé

Vous êtes tombé malade pendant la période hivernale, vous vous sentez fatigué et sans énergie ? Faites le plein de vitamines et notamment de vitamine C qui re-boostera votre défense immunitaire après cette période où vos seuls amis étaient les mouchoirs et les médicaments…

Je vous propose un bowl glacé (ou non), c’est une recette facile, rapide et bonne.

Ingrédients

Pour 1 personne

  • Un blender/mixeur/robot
  • 1 demi-banane
  • Des framboises/mûres/groseilles surgelées
  • 1 fromage blanc 0%

Préparation

1/ Mixer l’ensemble des ingrédients. Si vos fruits sont frais, vous aurez une consistance plus liquide. S’ils sont surgelés alors vous aurez une consistance glacée à manger avec une cuillère.

2/ Déposer la préparation dans un bol, découper la demi-banane restante en rondelle est les déposer sur votre préparation.

Vous pouvez ajouter tout ce qui vous fait envie : amandes/noisettes mixées/ noix de coco/ graine de chia, granola maison… Laissez vos envies vous inspirer et régalez-vous !

Autres informations

Cette recette peut-être réalisée à toutes les saisons, il vous suffit après avoir acheté et lavé vos fruits de saison de les mettre dans un sachet de congélation et de les glisser dans votre congélateur.

La durée de conservation au congélateur est de 6 à 9 mois, alors n’hésitez pas à congeler vos fruits et légumes de juillet et août que vous ne retrouverez plus en période hivernale.

Une réflexion sur “Bowl glacé

  1. Pingback: Banane – Nutrition sans restriction

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s