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Bonjour mes petites pêches 🍑 . J’espère que vous allez bien et que votre semaine se déroule en douceur ! 🌻☀️ . Pourquoi pas programmer pour le week-end une petite douceur en dessert ? Et si c’est rapide et simple à réaliser c’est encore mieux non ? 😋 . Voici des petits clafoutis à la framboise. Il suffit de mélanger tout les ingrédients, enfourner et hop c’est prêt ! Et c’est délicieux en plus 😍 . Vous trouverez ma recette un peu plus loin dans mon Instagram avec une version abricot et une version cerise 🤤 . Belle journée à tous 🍃 #nutritionsansrestriction #nutrition #nutri #nutritioncoach #nutritionniste #diet #dietetique #dieteticienne #dietplan #dietfood #dieteticiennenutritionniste #reequilibragealimentaire #pertedepoids #dessert #gateau #clafoutis #soleil #printemps #framboise #douceur #beautemps #food #heatlhy #gourmandise #healthyfood #yummy #recette #recipe #vegetarian #vegetarianfood

Bonjour mes petites pêches ! Aujourd’hui, c’est un post un peu spécial, puisque je vais vous parler de mon expérience QUITOQUE ! . J’ai pu tester, pour vous, ce service de livraison de course à domicile. Avant de vous en parler, j’ai tenu à me faire mon propre avis ! Et je suis conquise ! 🤩 . QUITOQUE, c’est quoi ? Tu sélectionnes les recettes que tu souhaites cuisiner, selon tes goûts et le nombre de personne à la maison. Tu sélectionnes le nombre de recettes que tu veux ! Une fois tes recettes sélectionnées, tu choisis la date de livraison à ton domicile ou en point relais Ensuite, toi-même tu choisis quand tu souhaites renouveler l’expérience ! Tu n’es pas contraint ou contrainte de souscrire à un abonnement. Et ça, c’est top ! . Les recettes sont élaborées par des diets. Elles sont variées et de saison ! ✅ Le but de QUITOQUE étant d’éviter le gaspillage alimentaire et à force de me côtoyer, vous savez que c’est quelque chose d’important pour moi !✅ Vous recevez des produits français et certains sont Bio ! ✅ . Ici, j’ai testé les gnocchis, sauce crémeuse à la carotte et burrata. C’était délicieux et très simple à réaliser ! . Ayant pu tester ce concept, j’ai également pour vous un code promo. Il vous permet de bénéficier de -30€ des 59€ d’achat (ce qui correspond à 4 repas pour 2 personnes) . CODE : HELOISEBADAIRE30 . Deux autres recettes attendent d’être cuisinés. Si vous le souhaitez, je vous les partagerai 😁 @quitoque #nutrition #nutritionsansrestriction #quitoque #recette #recipe #livraisonrepas #livraisoncourses #cuisiner #codepromo #promo #repas #healthy #healthyfood #gnocchi #vegetarien #vegetarianfood #vegetarianrecipes #diet #dietetique #dieteticienne #dieteticiennenutritionniste #nutritionniste #food #yumm #yummy #pertedepoidssaine #pertedepoids #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #plaisirsimple

Enfin, le soleil montre le bout de son nez pour mon plus grand plaisir ☀️ . J’ai envie, comme pour le cake épinards fêta, de vous mettre du soleil dans vos assiettes. Mais cette fois-ci c’est pour votre dessert Voici un tiramisu fraise framboise et moringa 🍃🍓Promis vos papilles vont être surprises et vont adorer la fraîcheur de ce dessert . Ingrédients pour 4 personnes : 2 œufs + 40g de sucre de coco + 1 cc maximum de poudre de moringa de @valebio par pot + 125g de mascarpone + biscuits cuillère + 1 pincée de sel + fraises + framboises —> Laisser reposer minimum 4h au frais avant de servir ❄️ . Personnellement, je trouve que le moringa se rapproche du goût du thé matcha 🍃 J’adore l’utiliser car il est riche en fer, idéal pour contrecarrer mon anomalie en fer. Je trouve également, cette poudre bien plus facile à assimiler et à incorporer dans une alimentation quotidienne que la poudre de spiruline (choix et avis personnel en terme de goût) . La poudre de moringa de @valebio est 100% pure, riche en fer, en protéines, calcium, potassium, magnésium, zinc et en vitamine B6 et E. Garantie sans OGM, vegan, gluten free et bio ! 🍃 Merci @valebio pour cette découverte 😋 #nutrition #nutritionsansrestriction #recette #nutritionniste #recipe #vegetarian #vegetarianfood #vegetarianrecipes #recettevege #recettevegetarienne #tiramisu #moringa #poudredemoringa #fraise #dessert #diet #dieteticienne #bio #framboise #dieteticienne #food #healthyfood #plaisir #plaisirgourmand #plaisirsimple #plaisirdesyeux #plaisirsucré #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids

Bonjour mes petites pêches ! Désespérée d’avoir du beau temps, j’essaye de mettre le soleil dans les assiettes ☀️ . Je vous propose une aujourd’hui un cake salé aux épinards et cube de fromage frais. Chaud ou froid c’est un régale ! 🤤 . Ingrédients : 180 farine semi-complète bio + 1 sachet de levure + 1 pc de sel + 120g de lait d’amande sans sucres ajoutés bio + 3 œufs + 80 ml d’huile d’olive bio + Herbes de Provence + Poivre + 230g d’épinard bio cuit + 150 a 200g de cube de fromage frais 🔥 40 min 200C . Ce petit cake vous fait envie ? Aller hop à vos spatules et envoyez-moi des beaux petits cakes tout vert👨🏾‍🍳 #nutritionsansrestriction #nutri #nutrition #nutritionniste #diet #dietetique #dietfood #dieteticienne #dieteticiennenutritionniste #recette #recipe #recettevegetarienne #vegetarian #vegetarien #vegetarianfood #vegetarianrecipes #cake #cakesale #perte #pertedepoids #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #alimentationenpleineconscience #plaisir #plaisirsimple #plaisirgourmand #plaisiralimentaire

Bonjour les petites pêches, bientôt la fin du confinement, j’espère que vous allez bien et que vos journées se passent bien ☀️ . Si vous avez un peu de temps ce week-end, pourquoi pas faire un peu de pâtisserie ? 👩🏽‍🍳 Seul.e, avec le chéri ou la chérie ou en famille, c’est un bon moyen de s’amuser et de faire plaisir au bidon par la suite 😋 . Ici : Cookies farine de châtaigne, chocolat blanc, framboise, pistache . Hésitez pas à me montrer vos réalisations du week-end ! C’est toujours un plaisir d’avoir vos retours 🥰 . Merveilleux week-end en espérant qu’il sera ensoleillé ☀️ #nutritionsansrestriction #nutri #nutrition #nutritionniste #diet #dietfood #dietetique #dieteticiennenutritionniste #dieteticienne #food #healthy #healthyfood #cookie #patisserie #gateau #weekend #pistache #framboise #🍪 #pertedepoids #gouter #plaisir #plaisirsimple #plaisirgourmand #plaisiralimentaire #yummy #collation #reequilibragealimentaire #dessert

Bonjour mes petites pêches ! J’espère que votre journée est ensoleillée et si ce n’est pas le cas qu’elle est remplie d’ondes positives 🌻☀️ . Aujourd’hui, je veux vous donner envie de cuisiner vos pommes 🍎 Voici des tartelettes avec leurs roses de pommes, cannelle ✨ . Pâte : 150g de farine, 75g de beurre mou, 1 pc de sel, 50g d’eau tiède (à ajouter progressivement afin d’obtenir une pâte bien homogène et non collante) . Garniture : compote de pomme maison sans sucre ajoutés cannelle, pommes coupées en fines lamelles à la mandoline, sucre de coco pour saupoudrer les tartelettes avant cuisson —> 20 à 30min à 180C (surveiller) . À vos toques et vos couteaux et faites moi de jolies tartelettes pour un dessert gourmand ou pourquoi pas en collation avec les enfants ? 👩🏽‍🍳 . Belle journée 🌻 #nutritionsansrestriction #nutrition #nutri #diet #dietfood #dietetique #dieteticienne #dieteticiennenutritionniste #healthy #healthyfood #healthyrecipes #recette #recipe #tartellette #pomme #dessert #collation #tarte #canelle #cinnamon #food #pertedepoids #reequilibragealimentaire #plaisir #plaisiralimentaire #yumm #🍎

Un peu de bla-bla…

Je m’appelle Héloïse, 24 ans, diététicienne nutritionniste libérale depuis 3 ans.

Depuis mon plus jeune âge, je souhaite suivre les pas de ma mère en aidant et soignant les personnes.

Passionnée par la diététique et l’alimentation, c’est tout naturellement que je me suis tournée vers le métier de diététicienne.

J’ai à cœur de vous encourager et vous orienter vers une meilleure vie alimentaire, ainsi qu’aboutir à une hygiène de vie adaptée et personnalisée.

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